Tri jednostavna načina kako povećati produktivnosti na radnom mjestu

Osjećate li da vas je lako omesti dok radite? Od zvonjenja telefona, (e)sastanaka do žongliranja između različitih zadataka, uvijek postoji nešto što može poremetiti tijek rada. Pogotovo ako radite od kuće što zahtijeva još veću koncentraciju i mogućnost obavljanja više zadataka istovremeno. Međutim, dok ste okupirani poslom, lako možete zaboraviti na naizgled male, no i vrlo važne stvari - jesti, rastegnuti se i što je najvažnije - piti vodu.
Dovoljna dnevna ispijena količina vode, pomoći će ti da se bolje koncentriraš, osjećaš budno i puno energije. Iako se naizgled čini da smo svi svjesni važnosti hidratacije (ako ne – saznajte sve razloge klikom OVDJE),
Dakle, što možeš učiniti kako ne bi zaboravilla na važnost hidratacije na radnome mjestu?

Doznaj u nastavku.

1 Bocu vode držite za stolom

 Imati bocu s vodom za stolom najbolji je vizualni podsjetnik za hidrataciju. Odaberete dizajn koji stvarno volite  (sve vrste mogu se naćiu našoj online trgovini). Na ovaj način, nikada nećete zobravit ponijeti bocu sa sobom. 

2. Odvojite vrijeme za hidrataciju

Čak i u najnapornijim danima, ne zaboravite odvojiti vrijeme za hidrataciju. Redovito uzmite gutljaj vode, ali i trenutak namijenjen opuštanju uz duboko disanje i opuštanje od svakodnevnog stresa. Nakon ovoga, vaš će um i tijelo biti spremni ostvariti svaki mali izazov u današnjem danu.

3 Hidratacija i za vrijeme užine

20% našeg dnevnog unosa vode dolazi od hrane koju jedemo posebno ljeti. Kako biste ostali hidratizirani i puni energije, držite nadohvat ruke hidratantno voće ili povrće koje možete grickati tijekom dana. Predlažemo krastavac, lubenicu, bobičasto voće ili lisnato povrće.

UZMI SVOJ TRENUTAK ZA HIDRATACIJU

 

P.s.: Ne zaboravite podsjetiti i druge da redovito piju vodu.. Sretni i zdravi suradnici su oni koje najviše volimo, zar ne? :)


Ostavi komentar

Napominjemo da se komentari moraju odobriti prije objave