Nije samo važno koliko piješ, već i koliko često!
Preporučena količina dnevnog unosa vode varira od osobe do osobe, ovisno o čimbenicima kao što su fizička aktivnost, težina, dob, itd., zbog čega je prilično teško reći koliko biste vode trebali piti dnevno. Međutim, pravi problem ne leži u tome koliko bismo vode trebali popiti dnevno, već koliko često!
ISPIJANJE NEKOLIKO GUTLJAJA VODE SVAKIH 30 MINUTA KLJUČ JE ZA DOBROBIT TIJELA I UMA.
Prati ove jednostavne smjernice koje će hidrataciju pretvoriti u tvoju omiljenu naviku:
- Nemoj čekati da osjetiš žeđ, tijelo je tada već dehidrirano. Uzmi gutljaj vode svakih pola sata.
- Imaj svoju EQUA bocu uvijek uz sebe - na uredskom stolu, u torbi ili u teretani. Savršena je za užurbani životni ritam u pokretu.
- Odaberi dizajn koji odgovara tvojem ukusu i životnom stilu, to će te motivirati da nikad ne zaboraviš na hidrataciju.
Leave a comment